评论：健身增肌速度的决定因素
内容简介：健身增肌是一项需要时间和努力的持续性旅程。增肌速度因人而异，取决于多种因素，包括遗传、营养、训练和恢复。 遗传 遗传在增肌潜力中起着重要作用。肌纤维类型和数量差异很大，这会影响肌肉增长的容易程度。快肌纤维增长速度更快，而慢肌纤维增长速度较慢。肌纤维类型主要由遗传决定。 营养 足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入对于支持肌肉增长至关重要。蛋白质是肌肉组织的组成部分，碳水化合物为能量提供动力...
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