内容简介：减脂健身运动旨在消耗身体多余的脂肪，同时保持或增加肌肉质量。它融合了有氧和无氧运动，强调健康的生活方式和营养。以下详细指南将带您踏上减脂健身之旅，帮助您塑造强健精瘦的身材。 设定目标和计划 确定您的减脂目标并制定一个可持续的健身计划至关重要。设定合理的目标，例如每周减重 1-2 磅，避免过于激进的减肥方式。咨询医疗保健专业人员以确定适合您的饮食和锻炼计划。 有氧运动 有氧运动是减脂的关键...
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