内容简介：对于那些渴望获得肌肉并打造理想体型的健身爱好者来说，了解何时去健身房至关重要。选择正确的健身时间可以优化训练效果，促进肌肉生长。 健身前后准备的重要性 在确定最佳健身时间之前，了解健身前后准备的重要性十分关键。良好的准备可以最大程度地提高训练效率，同时降低受伤风险。 热身：热身可以为身体做好运动准备，提高肌肉弹性，减少受伤可能性。 补充水分：保持水分充足对于肌肉生长和整体运动表现至关重要。...
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