内容简介：强壮且发达的肩膀对于各种运动和日常活动都至关重要。它们不仅能让你拥有宽阔、健壮的外观，还能增强你的姿势和稳定性。展示你的肩动作需要正确的练习和技巧，这篇文章将提供你需要的全部信息。 必备练习 以下是一些必备的肩部练习，可以帮助你打造强壮、宽阔的肩膀：* 杠铃卧推* 哑铃前平举* 哑铃侧平举* 反向飞鸟* 俯卧撑* 斜方肌提拉 技巧提示 除了进行正确的练习外，掌握以下技巧也很重要...
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