内容简介：在进行剧烈运动后，肌肉酸痛是一种常见的现象。它通常在运动后 12-24 小时出现，并在 48-72 小时内达到峰值。虽然肌肉酸痛通常不会引起担忧，但许多健身爱好者想知道它是否意味着他们正在增肌。 肌肉酸痛产生的原因 肌肉酸痛是由于进行不熟悉的或高强度的锻炼后，肌肉纤维的微小撕裂引起的。当肌肉纤维受到损伤时，它们会释放出肌红蛋白，这是一种肌肉蛋白，当进入血液后会引起炎症和疼痛...
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