内容简介：健身减脂是许多人关心的热门话题，而营养丰富的饮食在这个过程中起着至关重要的作用。本文将深入探讨如何制作健身减脂餐，涵盖营养搭配、食材选择和一些实用的食谱建议，帮助您制定一个健康有效的减脂饮食计划。 营养搭配 健身减脂餐的营养搭配应遵循以下原则：* 高蛋白：蛋白质能促进肌肉生长，增加饱腹感，有助于维持肌肉质量。* 中度碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源，但选择全谷物...
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