内容简介：健身增肌是许多健身爱好者的目标，那么究竟增肌到多少才算合适呢？对于不同的人来说，答案可能因自身情况而异。本文将深入探讨健身增肌一倍体重是多少这一问题，从科学角度揭秘目标体重设定的依据和因素。 目标体重设定依据 健身增肌一倍体重是否合适需要根据以下依据综合考虑：* 体脂率：体脂率过高会影响肌肉增长，因此增肌前应优先考虑减脂。一般来说，男性体脂率低于15%，女性低于25%为理想。* 身高与体重...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）