评论：健身房增肌瘦腿的运动
内容简介：许多人渴望同时实现增肌和瘦腿的目标。虽然这可能会有些挑战，但通过坚持不懈的努力和针对性的运动，这是可以实现的。 增肌 为了增肌，需要进行重量训练。重量训练可以帮助刺激肌肉生长。以下是一些针对特定肌肉群的适宜增肌练习：* 胸肌：哑铃卧推、杠铃卧推* 背肌：引体向上、杠铃划船* 股四头肌：杠铃深蹲、腿推* 腘绳肌：腿弯举、腿部内收* 小腿：小腿提踵 瘦腿 为了瘦腿，需要进行有氧运动...
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