内容简介：久坐不动、不健康的饮食习惯和缺乏运动是腹部脂肪堆积的主要原因。腹部脂肪不仅影响美观，还会增加患心脏病、中风和 2 型糖尿病等疾病的风险。因此，减掉腹部脂肪对于保持健康和改善整体 benessere 至关重要。 运动是减掉腹部脂肪最有效的方法之一。专门针对腹部肌肉的特定运动称为腹肌练习。腹肌练习可以通过增加肌肉质量、加速新陈代谢和减少腹部脂肪来帮助减脂。 以下是一组有效的腹部减肥健身操...
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