内容简介：健身可以帮助您提高身体健康和整体健康状况。 通过定期锻炼，您可以增强力量、耐力、灵活性、平衡和协调性。健身运动还有助于减轻压力、改善睡眠质量、提高自尊心，甚至可以降低慢性疾病的风险。为了从健身中获得最大的收益，重要的是要进行针对不同身体部位的各种练习。这将帮助您全面发展力量和健康。本指南将向您展示针对各个身体部位的不同健身动作，以及如何正确执行这些动作。上半身健身动作 哑铃卧推* 仰卧在长椅上...
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