内容简介：对于许多健身爱好者来说，增肌是一个令人沮丧的挑战，即使是经验丰富的健身教练也可能面临挫折。如果你已经按照所有“正确”的建议进行训练，但仍然无法看到理想的肌肉增长，那么以下5个策略将帮助你打破停滞状态，实现增肌目标。 1. 评估你的卡路里摄入量 增肌的根本在于能量盈余，这意味着你消耗的卡路里多于燃烧的卡路里。如果你无法增肌，这可能是因为你的卡路里摄入量不足以支持肌肉生长...
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