内容简介：肥胖是一个全球性的问题，影响着越来越多的人。减轻体重有很多方法，包括饮食、运动和生活方式的改变。瑜伽和健身是流行的减肥方法，但哪种更有效？ 瑜伽的减肥效果瑜伽是一种古老的习俗，包括体位和呼吸练习。它可以提高灵活性、平衡性和力量。瑜伽也是一种减压方法，可以帮助应对压力，而压力会导致体重增加。有研究表明，瑜伽可以帮助减轻体重。一项研究发现，参与了 12 周瑜伽课程的女性平均减掉了 5 磅...
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