内容简介：对于健身人士来说，增肌粉是一种常见的补充剂，可以帮助增加肌肉质量和促进身体恢复。然而，仅仅依靠增肌粉是远远不够的。为了最大限度地发挥健身和饮食的功效，还需要摄取各种其他营养素才能全面支持肌肉生长和修复。 1. 蛋白质 蛋白质是肌肉生长的基石。除了增肌粉中提供的蛋白质外，还需要从其他食物来源中获取足够的蛋白质。Lean肉类、家禽、鱼类、豆类、坚果和乳制品都是蛋白质的良好来源...
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