内容简介：健身是一项全身性的活动，不仅需要肌肉力量，还需要足够的耐力。因此，在健身过程中，水分的补充非常重要。水是人体必需的营养素，它参与了身体的各种代谢过程，包括营养物质的运输和废物的排除。在健身过程中，大量出汗会导致水分流失，如果不及时补充，就会引起脱水，从而影响健身效果。 那么，健身时喝什么水最好呢？ 1. 白开水 白开水是最简单、最健康的补水方式。它不含任何热量或糖分，也不含电解质...
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