内容简介：努力运动为啥体重却没降？坚持运动出现倦怠怎么办？且听破解方法。 Q 努力运动了一段时间后，体重却一点没降，会不会是脂肪没减掉，反而先长了肌肉呢？ A 增肌并没有大家想象的那么容易。我们需要先摄入大量的能量，再加上合理的运动强度负荷的刺激，肌肉才可能增长，二者缺一不可。 我们通过试验发现，如果限制饮食摄入能量，同时通过运动减脂，肌肉会有一定的损失。所以，绝大多数减脂者不用担心自己会先长出肌肉。...
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