内容简介：简介 扭膝是一种常见的健身动作，涉及膝关节的旋转。它在许多不同类型的运动中使用，包括跑步、跳跃和舞蹈。然而，扭膝也可能会对膝关节造成伤害，尤其是在不正确执行或进行过度的情况下。 潜在风险 扭膝的主要风险是膝关节韧带受伤。膝关节内有四根主要韧带：前交叉韧带 (ACL)、后交叉韧带 (PCL)、内侧副韧带 (MCL) 和外侧副韧带 (LCL)。这些韧带的作用是将股骨（大腿骨）固定在胫骨（小腿骨）上...
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