内容简介：引言 对于健身爱好者而言，制定最有效的健身计划是至关重要的。其中，健身时间是一个备受争议的话题。一些人认为早晨健身是增肌的最佳时间，而另一些人则认为晚上锻炼更有效。本文将深入探讨早晨健身是否对增肌更有利，并提供科学指导帮助您制定最优计划。 晨练增肌的优势 研究表明，早晨健身可能对增肌有以下优势：晨起荷尔蒙分泌旺盛：清晨，睾丸激素和生长激素等合成代谢激素水平较高，这些激素有助于促进肌肉生长...
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