内容简介：健身爱好者经常争论晚上健身是否适合增肌。一些人认为，夜间锻炼会干扰荷尔蒙平衡，阻碍肌肉生长，而另一些人则认为，只要时间安排合理，晚上健身也可以同样有效。 让我们深入研究一下科学证据，探究晚上健身对增肌的影响。 荷尔蒙变化 確かに，夜の健身会对某些荷尔蒙水平产生影响。例如，皮质醇是一种压力激素，可以在夜间达到峰值。皮质醇水平升高会分解肌肉组织，从而不利于增肌。 然而，研究表明...
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