内容简介：无论你是健身新手还是资深人士，选择正确的锻炼时间对于实现增肌目标至关重要。不同的时间段会影响你的能量水平、肌肉恢复和荷尔蒙分泌，从而对你的健身成果产生重大影响。 以下是选择最佳增肌健身时间需要考虑的关键因素： 1. 荷尔蒙分泌： 睾酮和生长激素是两种对肌肉生长至关重要的荷尔蒙。睾酮水平在早上最高，而在下午和晚上逐渐下降。另一方面，生长激素在夜间睡眠期间分泌最多。因此，为了利用荷尔蒙的自然高峰期...
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