内容简介：健身对于女性来说有许多好处，包括改善身体成分、增强力量、提高耐力和改善整体健康状况。对于女性来说，增肌也变得越来越流行，因为这不仅能改善外观，还能带来许多健康益处。 女性增肌的好处 女性增肌有一些独特的好处，包括：* 提高新陈代谢：肌肉组织的增加可以帮助提高新陈代谢，这可以让你在休息时燃烧更多的卡路里。* 增强骨骼健康：力量训练可以帮助增强骨骼密度，降低患骨质疏松症的风险。* 改善身体成分...
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