内容简介：健身动作做到力竭，是指在健身过程中，继续进行动作直到无法再进行任何额外的重复次数。力竭训练法是一种备受争议的训练方法，一些人认为它可以最大限度地促进肌肉生长，而另一些人则担心它对身体有害。 力竭训练法的优点 * 增加肌肉增长：研究表明，力竭训练法可以提高生长激素的释放，生长激素是一种促进肌肉生长的荷尔蒙。* 提高肌肉耐力：力竭训练法可以帮助增强肌肉承受更长时间负荷的能力。* 减脂...
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