评论：健身增肌应遵循的科学准则
内容简介：对于渴望增肌的健身爱好者来说，了解科学原理并遵循正确的方法至关重要。本文将详细阐述健身增肌应遵循的原则，帮助您优化您的训练计划和饮食习惯。 原则 1：渐进式超负荷 渐进式超负荷是增肌的关键原则。这意味着随着时间的推移，逐渐增加锻炼负重、次数或组数。这样做可以持续刺激肌肉生长，防止适应并达到停滞期。 原则 2：训练到力竭 训练到力竭是指在每次训练中做到无法再进行额外一次动作...
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