内容简介：对于大多数人来说，健身房减肥是一个有效的目标，但饮食在减肥过程中起着至关重要的作用。一份定制的健身房减肥食谱可以为您提供所需的营养，让您的身体在锻炼期间和之后都能保持最佳状态。 制定个性化食谱 定制化食谱应根据您的个人需求进行调整，包括年龄、性别、体重、活动水平和饮食限制。考虑以下因素：* 卡路里需求：根据您的目标和活动水平计算您的每日卡路里需求。* 宏量营养素分布：确定蛋白质...
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