内容简介：对于健身增肌者来说，蛋白质是必不可少的营养素。然而，除了蛋白质之外，水果也是健身增肌不可或缺的重要食材。水果富含维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维，这些营养素对于肌肉生长和恢复至关重要。 以下是14种对健身增肌有利的水果，它们能够提供丰富的营养，帮助你更快地获得肌肉。 1. 蓝莓 蓝莓富含抗氧化剂，可以保护肌肉细胞免受氧化损伤。它们还含有丰富的钾，有助于调节体液平衡和肌肉功能。 2. 香蕉...
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