内容简介：健身和减肥之旅需要一个全面的方法，包括制定一个定制的饮食计划。正确的饮食不仅可以为您的锻炼提供能量，还可以帮助您管理体重并改善整体健康状况。以下是制定健身减肥饮食计划的指南，以帮助您实现目标。 确定您的卡路里需求 您的卡路里需求取决于许多因素，例如年龄、性别、活动水平和目标。使用卡路里计算器来估计您维持健康的每日卡路里摄入量。要减肥，您需要消耗的卡路里比摄入的卡路里多。 设定宏量营养素目标...
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