内容简介：随着生活节奏的加快，越来越多的人没有时间去健身房锻炼。但是，这并不意味着我们不能保持身材。在家中，也能轻松进行有效的健身锻炼。本文将介绍15个适合居家进行的健身动作，帮助你打造理想身材。 居家健身动作 1. 深蹲 深蹲是锻炼下半身肌群的经典动作。双脚与肩同宽，下蹲时保持背部挺直，臀部向后坐，膝盖不要超过脚尖。10-15次为一组，重复2-3组。 2. 俯卧撑 俯卧撑是锻炼上半身肌群的动作...
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