内容简介：肌肉展示是一种展示肌肉大小、对称性和定义的动作。它经常在健美比赛中进行，也可以用于个人健身目标。有各种各样的肌肉展示动作，每一种都针对不同的肌肉群。以下是一些最常见的动作，以及如何正确执行它们。胸部展肌* 动作：站直，双脚与肩同宽。将双手放在腰部后面，肘部向外。收紧胸部并展示胸肌。* 注意：保持背部挺直，不要耸肩。肱二头肌展示* 动作：站直，双脚与肩同宽。将双手抬起至肘部高度，手掌朝上...
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