内容简介：居家健身的便利性越来越受到人们的青睐，尤其是床上的健身动作，不仅操作简单，还能有效锻炼全身肌肉，让你在家也能轻松瘦身。下面我们就来了解一下床上健身动作大全，让你的居家健身不再乏味。 一、床上仰卧起坐 这个动作可以锻炼腹部肌肉，帮助减掉腹部脂肪。仰卧躺在床上，双手放在胸前，双脚并拢。收紧核心肌肉，将上半身抬离床面，向上卷曲，然后慢慢放下。建议每次做3组，每组15-20个。 二、床上平板支撑...
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