评论：健身增肌一定要天天练吗？
内容简介：简介 健身增肌需要不断地刺激肌肉，促使它们修复和生长。许多健身爱好者认为，增肌需要每天进行训练，而另一些人则认为，休息也很重要。那么，健身增肌究竟需要天天练吗？ 增肌的原理 增肌的过程涉及以下步骤：1. 肌肉损伤：训练会对肌肉纤维造成微小损伤。2. 修复和再生：身体会修复受损的肌肉纤维，并合成新的肌肉蛋白。3. 肌肉生长：随着时间的推移，重复这一过程会增加肌肉纤维的横截面积，导致肌肉生长。...
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