内容简介：众所周知，金钟国是一位韩国歌手、艺人，因其健壮的体魄和严苛的健身计划而闻名。他的健身方法为众多健身爱好者所追捧，并被证明是打造健壮体魄的有效方法。本文将深入探讨金钟国的健身方法，揭示他保持出色体型的秘诀。 1. 重量训练是关键 金钟国的健身计划的核心是重量训练。他专注于复合动作，如深蹲、硬拉和卧推，以同时锻炼多块肌肉群。这些动作有助于构建肌肉质量，提高力量和代谢率。 2. 杠铃操和徒手训练...
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