内容简介：健身对于小白来说，是一件很困难的事。繁琐的动作和器械让人望而生畏，坚持下来更是难上加难。但其实，小白健身也可以很简单，只要掌握以下几个简单动作，就能轻松养成运动习惯，享受健身的乐趣。 1. 深蹲 深蹲是一种复合动作，它可以锻炼到全身80%以上的肌肉，包括大腿、臀部、腰腹和背部。动作要领：双脚与肩同宽，身体保持正直，臀部向后下蹲，直到大腿与地面平行，然后向上还原。开始时可以不负重，随着体能的增强...
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