内容简介：在健身增肌期间，对于女性来说，增重是一个常见的现象。这可能包括体重增加，体脂率小幅上升，甚至月经周期轻微变化。这是因为在增肌过程中，身体需要过量摄入热量以促进肌肉生长。然而，了解增肌和脂肪增加之间的区别非常重要。 增肌期正常体重增加范围 在增肌期，女性每磅瘦肌肉平均增加 2-4 磅体重。这主要是由于肌肉组织比脂肪组织密度更大。因此，体重增加不一定意味着增加脂肪。 体脂率变化 在增肌期...
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