内容简介：想要增加肌肉质量，健身和营养缺一不可。增肌粉是为健身者补充蛋白质和卡路里的流行营养补充剂。然而，为了最大限度地发挥其作用，知道在健身后什么时候吃增肌粉至关重要。 什么是增肌粉？ 增肌粉是一种高蛋白质、高热量的补充剂，通常含有乳清蛋白、酪蛋白和其他氨基酸。它被设计为补充健身者的饮食，帮助他们满足训练后高蛋白质和卡路里的需求。 在什么时候吃增肌粉 健身后吃增肌粉的最佳时机是在锻炼后 30 分钟至 2...
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