内容简介：对于健身增肌人群来说，除了摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪外，适当补充一些营养补充剂也是必要的。鱼油作为一种常见的营养补充剂，因其富含Ω-3脂肪酸而受到健身爱好者的关注。但是，对于健身增肌人群来说，鱼油到底要不要吃？这个问题一直备受争议。 鱼油对健身增肌的作用 鱼油中的Ω-3脂肪酸具有多种生理功能，包括：* 抗炎：Ω-3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助减少运动引起的肌肉酸痛和炎症。* 促进肌肉生长...
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