内容简介：健身喝饮料，是增肌还是增肥？ 健身期间，很多人会选择喝饮料来补充能量和水分。但这些饮料是帮助增肌还是增肥呢？这个问题需要深入了解饮料的成分和健身过程中的需求。 饮料的成分分析 常见的健身饮料主要分为两类：运动饮料和能量饮料。* 运动饮料：主要成分是水、电解质和碳水化合物，可以快速补充运动中流失的电解质和水分。* 能量饮料：主要成分是咖啡因、糖和各种能量补充剂，旨在提供即时提神效果。...
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