评论：家庭无器械健身方法
内容简介：在繁忙的现代生活中，抽出时间去健身房锻炼可能具有挑战性。然而，这并不意味着你无法保持健康和活跃。通过采用家庭无器械健身，你可以在舒适的家中进行有效的锻炼，无需昂贵的设备或会员资格。 常见家庭无器械健身练习 深蹲： 双脚与肩同宽，下蹲，保持背部挺直，直到大腿与地板平行。俯卧撑： 双手与肩同宽放在地板上，身体从头到脚成一条直线，进行俯卧撑。平板支撑： 前臂和脚趾支撑身体，身体从头到脚成一条直线...
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