内容简介：陈意涵，台湾知名女演员，以其青春活力和健康身材著称。她的健身方法不仅帮助她保持身材，还让她拥有了充沛的体力和快乐的心情。下面就让我们一起了解陈意涵的健身方法吧！ 1. 间歇性高强度训练 (HIIT) 陈意涵的健身方法中最重要的一点就是间歇性高强度训练(HIIT)。HIIT是一种以快速交替的高强度运动和休息或低强度运动为特点的训练方式。这种训练方式可以有效提高心率，帮助燃烧脂肪，提升耐力。...
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