内容简介：科比布莱恩特是一个篮球传奇，以他的勤奋和对卓越的追求而闻名。为了保持他的身体巅峰状态，他遵循了一系列严格的健身动作。这些动作帮助他提高了力量、速度和耐力，让他成为NBA历史上最伟大的球员之一。 深蹲 深蹲是科比布莱恩特例行训练计划中的基础。这项锻炼可以锻炼腿部和臀部，同时提高核心力量。科比会做三组，每次12-15次，重量适中。他使用深蹲来建立肌肉质量和提高力量。 卧推...
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