内容简介：在这个健身狂热盛行的时代，各种各样的健身方法层出不穷。从高强度间歇训练（HIIT）到瑜伽，再到力量训练，各不相同。要找到最适合你的健身方法，就需要了解每种方法的优点和缺点，以及它们如何满足你的特定目标和偏好。 1. 高强度间歇训练（HIIT） HIIT 是一种以短时段的高强度爆发性运动与恢复期交替进行的训练方式。这种方法可以快速有效地燃烧脂肪，提高心血管健康，并在运动后长时间保持新陈代谢率升高...
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