评论：塑造完美直角肩的健身动作
内容简介：强健的直角肩不仅能提升身材美感，更能增强肩部力量和稳定性。本文将介绍一系列专为塑造直角肩而设计的健身动作，帮助你打造理想的上半身线条。 1. 哑铃侧平举 哑铃侧平举是锻炼肩中部和外侧的经典动作。身体站立，双脚与肩同宽，手持哑铃，掌心相对。将哑铃举至与肩同高，保持肘部微屈，缓慢下放哑铃至起始位置。重复10-12次，3-4组。 2. 反向飞鸟 反向飞鸟可以锻炼肩胛骨之间的后束肌群。坐在平板凳上...
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