内容简介：健身减肥不是一件容易的事，但如果你遵循正确的科学方法，你就能有效地减掉体重并保持健康。以下是正确的健身减肥方法： 1. 设定现实的目标 不要试图一次减掉太多体重。每周减掉1-2磅（0.5-1公斤）是一个健康而可持续的目标。如果你想减掉更多的体重，请将你的目标分解成更小的、更易于实现的里程碑。 2. 健康饮食 减肥的关键是饮食。专注于食用全谷物、水果、蔬菜和瘦肉蛋白等营养丰富、热量低的食物...
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