内容简介：前言 哑铃健身是一种简单易行的居家健身方式，对于新手小白来说非常友好。哑铃重量可调节，动作多样，既能帮助塑形，又能提升肌肉力量。本文将为大家介绍适合小白的哑铃健身动作，帮助大家轻松上手，科学健身。 哑铃健身的益处 哑铃健身具有多种好处，包括：增强肌肉力量和耐力提高基础代谢率，帮助减脂改善身体平衡和协调性预防骨质疏松症缓解压力，改善情绪 小白哑铃健身动作推荐 哑铃深蹲 深蹲是复合动作...
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