内容简介：健身皮带是一种训练辅助工具，可帮助您在进行某些锻炼时保持核心稳定，从而提高训练效果。健身皮带在以下锻炼中尤为有用： 1. 臀桥 * 坐在长凳上，双脚平放于地面，膝盖弯曲。* 将健身皮带穿过长凳并将其系紧在臀部上方。* 用双脚蹬地，将臀部向上推起，直至身体呈一条直线。* 缓慢下降回起始位置，重复动作。 2. 硬拉 * 站立，双脚与肩同宽，脚尖略微朝外。* 将杠铃放在脚前，握距略宽于肩宽。*...
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