评论：健身到底要练几个动作？
内容简介：对于健身新手来说，刚踏入健身房，面对琳琅满目的器械和种类繁多的动作，难免会感到迷茫和不知所措。这时，一个最常被问及的问题就是：健身到底要练几个动作？ 不同的健身目标，不同的训练动作需求 首先，健身动作的数量取决于您的健身目标。如果您想提高肌肉力量和围度，您需要进行多关节复合动作，如深蹲、卧推和硬拉。这些动作可以同时锻炼多个肌群，效率更高，能有效促进肌肉增长。 如果您想减脂或提高心肺功能...
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