内容简介：在健身增肌过程中，腹泻是一个常见问题，可能由多种因素引起，如饮食改变、脱水或肠道细菌失衡。虽然腹泻会让人感到不适和脱水，但它对继续训练的影响取决于症状的严重程度和个人耐受性。 腹泻的严重程度 轻微的腹泻，如偶尔腹泻或腹痛，通常不会妨碍训练。只要您保持水分充足，并摄取足够的电解质，您就可以继续进行锻炼。不过，如果您出现严重腹泻，频繁腹泻，伴有恶心、呕吐或发烧，则最好休息并寻求医疗建议。 个人耐受性...
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