评论：健身增肌吃的鱼有哪些？
内容简介：健身增肌时补充充足的蛋白质至关重要，而鱼类是一种优质蛋白质来源。以下是一些适合健身增肌吃的鱼类：1. 鲑鱼 鲑鱼富含欧米茄-3脂肪酸、蛋白质和维生素D。其中，欧米茄-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于肌肉恢复。100克鲑鱼含有约20克蛋白质。2. 金枪鱼 金枪鱼是一种瘦鱼，蛋白质含量高。100克金枪鱼含有约30克蛋白质。此外，金枪鱼还富含维生素B、硒和磷。3. 沙丁鱼 沙丁鱼是一种小型鱼，富含蛋白质...
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