内容简介：体态不佳不仅影响美观，还会导致一系列健康问题，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等。因此，改善体态至关重要。健身是改善体态的有效途径，通过针对性动作，可以强化核心肌群，稳定脊柱，纠正不良姿势。 改善体态的健身动作 1. 平板支撑 平板支撑能够有效锻炼核心肌群，增强躯干稳定性，从而改善体态。* 双肘撑地，掌心向下，与肩同宽；* 双脚并拢，身体呈一条直线，保持腹部收紧，臀部不要下垂；* 初学者可以从...
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