内容简介：想必很多人都有过这样的疑惑：健身减肥操真的能减肥增肌吗？答案是：不一定。健身减肥操的减肥增肌效果受多种因素影响，例如：运动强度、持续时间、频率、个人身体素质等。 1. 健身减肥操的原理 健身减肥操是一种有氧运动，通过持续的运动，使身体产生一定的热量，从而达到消耗热量的目的。此外，健身减肥操还有助于加快新陈代谢，提升运动后燃脂效果，从而有助于减肥。 2. 健身减肥操的减肥效果...
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