内容简介：在备战健身赛事时，减脂是至关重要的环节。合理的减脂策略不仅可以帮助减重，更能提升体脂率，让肌肉线条更加清晰。本文将为您提供一份科学有效的健身赛前减脂攻略，助您循序渐进，赢在终点。 循序渐进，逐步减脂 赛前减脂切忌操之过急，否则容易导致肌肉流失和身体机能下降。建议按阶段进行，循序渐进地减重。一般来说，可以分为以下三个阶段：准备期：赛事前12-16周，以调整饮食结构为主，逐步减少摄入量...
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