评论：增肌健身的最佳频率
内容简介：健身是获得更强壮、更健美体格的好方法，但很多人想知道最佳的健身频率是什么。没有一刀切的答案，因为最佳频率取决于个人的健身目标、经验水平和恢复能力。 对于初学者来说，每周进行 2-3 次健身训练通常是一个不错的起点。随着力量和耐力的提高，可以逐渐增加训练频率。有经验的健美运动员可能每周进行 4-6 次健身训练，甚至更多，具体取决于他们的恢复能力。 重要的是要记住，恢复对于肌肉生长至关重要...
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